22 dezembro, 2013
Por lili

Hey people,

O Natal está chegando!! E pra quem vai receber os amigos em casa ou até mesmo precisa levar algum prato para ceia, eu trouxe uma opção bem prática de fazer e que fica super legal.

Como fazer uma árvore de Natal comestível:

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Pela foto já da pra ver quem é bem fácil, neh?

Para base
Maçã
Cenoura
Palitos de dente

Frutas
Morango
Uva verde
Uva preta
Melão
Kiwi
Salsinha

Montagem
Faça a estrela e bonequinhos de melão amarelo com cortador, tire uma tampa da maçã para ela ficar estável no prato faça um buraco no meio da maça que caiba a cenoura espete vários palitos de dente entorno da cenoura e da maça e vá colocando e intercalando as frutas conforme a foto.

Muito legal, neh?

Eu vi essa ideia aqui
Bjs

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9 setembro, 2013
Por lili

Oi queridos,

Lembram que eu disse que ia dividir esse post ? Então, trouxe hoje a continuação das dicas da Vanessa:

Dicas:

1.Ingira bastante água durante, no mínimo 1,5 litros.

2.Ingira legumes todos os dias

3. Coma pelo menos duas frutas por dia

4.De preferência para ameixa, melancia, melão e morango, que são frutas menos calóricas.

5.Troque a carne vermelha pelo peixe, frango ou peru.

6. Quando comer aves, retire a pele.

7. Evite o atum ou a sardinha conservados em óleo.

8. Evite embutidos.

9. Prefira sempre os alimentos naturais, ao invés dos enlatados, que contêm muito sódio.

10.Evite os gratinados e troque o queijo amarelo pelos brancos, como ricota, cottage ou de minas.

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Massagem Modeladora:

Na luta contra as gordurinhas localizadas que teimam em se acumular principalmente na barriga, nas coxas e nos quadris, uma opção para acabar com elas é a massagem modeladora. A técnica é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem aparelhos, apenas com as mãos.

O segredo da massagem modeladora está nos movimentos rápidos e intensos de amassamento e deslizamento das mãos sobre a pele, que desmancham a gordura acumulada dentro das células. A massagem ajuda a fazer com que as toxinas do corpo sejam transportadas para a corrente sanguínea e sejam eliminadas pela urina e pelo suor.

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Para não causar atrito das mãos no corpo, é necessário utilizar um creme hidratante, de preferência com propriedades ativas. A pressão dos movimentos pode deixar o corpo um pouco dolorido nas primeiras vezes, mas o desconforto desaparece logo

Entre os principais benefícios dessa massagem estão a melhora da oxigenação dos tecidos e o combate à gordura localizada, celulite e flacidez, imperfeições que incomodam tanto as mulheres.

As massagens estéticas ajudam a ter um corpo bonito, mas não fazem milagres. Não adianta investir na massagem modeladora sem ter uma alimentação saudável e sem fazer atividades físicas.

Gostaram das dicas?
Bjs

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2 setembro, 2013
Por lili

Oi queridos,
tudo bem?

A diquinha que eu trouxe hoje é para animar a semana de todo mundo.
Quem nunca morreu de vontade de comer um chocolatinho, mas não pode por causa da dieta? Super comum, neh?

Esses dias eu fui no Mundo Verde e descobri a alfarroba. É uma uma vagem da qual se extrai a polpa que é torrada e moída para obter o pó que é usado no lugar do cacau. O gosto é muiiito parecido com o do chocolate, mas é bem mais nutritivo, sem lactose, glúten ou açúcar.

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Essa alfarroba com coco é muito gostosa, o sabor é igual ao do prestígio.

Eu vi que tem também damasco com alfarroba e alfarroba em barra, mas não provei ainda.

Alguém já provou?

Espero que tenham gostado da dica. Bjs

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26 agosto, 2013
Por lili

Hey people,

Mais uma segunda chegou e como sempre eu trouxe algumas diquinhas saudáveis para nos ajudar a começar bem a semana.

Lembram-se que eu contei aqui do tratamento que eu estou fazendo??
Então a Vanessa (minha esteticista, como eu contei no outro post) me passou várias dicas para eu postar pra vocês. Pra não ficar muito cansativo, eu vou dividir em 2 posts (um hoje e um a semana que vem), ok?

Dicas de alimentação saudável:

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1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado no dia anterior, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar que você devore o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque ente as refeições .

6. Esqueçe dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do seu escritório ou na bolsa barrinhas de cerais ou bolacha integral (ingira no máximo 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente uma unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombons no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Prefira o vinagre ou o suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho. (ah, vale lembrar que de preferência macarrão integral).

13. Molho branco, quatro queijos e bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados ao o ao sugo.

14. Não repita a refeição.

15.Evite refrigerantes, mesmo light, diet ou zero.

16.Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago e dão a falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas também devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18.Para a sobremesa prefira frutas.

19. Utilize adoçantes com frutose, e diabéticos com scarose, nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

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Se você ainda não estiver satisfeita, existem alguns procedimentos que podem de ajudar:

Lipocavitaçao – O que é?

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Pode-se definir a Lipocavitaçao como um tratamento não invasivo que ajuda a reduzir a gordura localizada, que se acumulou em certas partes do corpo ao longo do tempo. Os tratamentos de lipocavitação são aconselhados para aquelas pessoas que se sentem insatisfeitas com uma determinada área do corpo, na qual se acumulou gordura, mas não pretendem passar por um tratamento invasivo, como a lipoaspiração. A lipocavitação ê entendida como uma caminhada, na qual, não requer um longo período de recuperação, como nos casos de intervenção cirúrgica.

Quem poderá efetuar um tratamento de lipocavitação?

Esse tratamento é ideal para aquelas pessoas que pretendem retirar uma camada de gordura de uma zona especifica do corpo, como: quadris, coxas, bumbum, barriga ou braços.

Como funciona o tratamento?

A primeira coisa a fazer antes de iniciar um tratamento de lipocavitação é examinar o local do problema. Depois, segue-se a marcação da pele, delimitando a área exata sobre a qual incidirá o tratamento. Após essa marcação, aplica-se uma fina camada de gel e espalha-se uniformemente com a mão. Durante o tratamento, o aparelho de lipocavitação produz ondas de ultra-sons de baixa frequência que incide sobre a camada subcutânea, visando as células de gordura. Após algumas minutos, isso faz com que se formem pequenas bolhas no interior das células de gordura que rompem a membrana externa e permitem assim que pequenas partículas de gordura sejam expulsas para a zona envolvente, sendo depois expelidas através de energia natural do corpo e dos processos de remoção de resíduos. Essa destruição seletiva das células de gordura não interfere nas estruturas adjacentes, tais como vasos sanguíneos e nervos, por isso é considerado um procedimento muito seguro, além de ser indolor.

Gostaram das dicas? Bjs

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